Limfodrenažinis masažas
Kas yra limfodrenažinis masažas?
Limfodrenažinis masažas – tai natūralus būdas skatinti limfos drenažą ir pagerinti skysčių pasišalinimą iš organizmo. Švelnūs masažo judesiai padeda sumažinti kojų patinimą, gerina medžiagų apykaitą ir leidžia pajusti lengvumo jausmą po procedūros.
Kam rekomenduojamas limfodrenažinis masažas?
Jeigu pastebite šiuos simptomus, limfodrenažinis masažas gali būti puiki išeitis:
- Sulėtėjusi medžiagų apykaita
- Sunkumas kojose, tinimas
- Skysčių kaupimasis organizme
- Atsistatymas po operacijų (masažas padeda greičiau gyti ir regeneruotis audiniams)
- Patinimai, maišeliai po akimis
- Nuovargis, bendras kūno sunkumas
- Stresas, įtampa, prasta emocinė savijauta
- Nemiga, prastas miegas
- Organizmo nusilpimas
Kaip atliekamas limfodrenažinis masažas?
Gilaus limfodrenažinio masažo metu švelniai išmasažuojamas visas kūnas, siekiant paskatinti limfos tekėjimą:
- Pradžia – kvėpavimo pratimai, kurie padeda suaktyvinti limfotaką.
- Kojų masažas – įskaitant pėdas, pirštus, blauzdas ir šlaunis.
- Sėdmenų, pilvo ir rankų masažas – subalansuotas ir atpalaiduojantis.
- Nugaros masažas – padeda atsikratyti įtampos ir suaktyvina kraujotaką.
Masažas atliekamas švelniais, lėtais judesiais, todėl jis visiškai neskausmingas ir suteikia dvigubą naudą – ne tik aktyvina limfotaką, bet ir leidžia atsipalaiduoti bei pailsėti.
Kaip pasiruošti limfodrenažiniam masažui?
Prieš masažą rekomenduojama bent valandą nevalgyti ir išgerti daugiau vandens – tai padės greičiau išjudinti limfą.
Po masažo svarbu palaikyti vandens balansą – kuo daugiau vandens išgersite, tuo efektyviau organizmas išsivalys. Taip pat tinka detoksikuojančios arbatos, lengvas pasivaikščiojimas gryname ore ir kokybiškas poilsis.
Norite išbandyti limfodrenažinį masažą pas patyrusius specialistus? Užsiregistruokite procedūrai Deporo studijoje Kaune ir pajuskite lengvumą savo kūne, sumažindami tinimą ir pagerindami savo sveikatą.